24直播網(wǎng)10月10日訊 貝林厄姆接受了《馬卡報》的采訪，他談到了心理健康，并表示，他也會感到脆弱，也會懷疑自己。

作為勞倫斯體育慈善基金會的大使，你近期公開談到了社媒帶來的壓力。是什么讓你決定談?wù)撔睦斫】颠@個話題？

當(dāng)我還在伯明翰踢球時，我常常在社媒上搜自己的名字，看看別人怎么評價我。后來我發(fā)現(xiàn)，即使是積極的評論，也會讓我去依賴他人的看法來定義自己。

于是我問自己：“為什么要讓那些不認(rèn)識我的人的意見來決定我對自己的評價？” 我在上網(wǎng)之前就已經(jīng)知道自己是一名好球員了，所以繼續(xù)看這些評論沒有意義。而當(dāng)我看到負(fù)面評論時，它反而會影響我的情緒。那時我意識到，這其實是在傷害我自己的心理健康。

你現(xiàn)在完全遠(yuǎn)離社交媒體了嗎？

沒完全遠(yuǎn)離。社交媒體對運動員也有積極的一面，比如我們可以更真實地和球迷交流，讓他們了解我們在比賽中或生活中的真實感受。

但我也學(xué)會了遠(yuǎn)離那些負(fù)面內(nèi)容——職業(yè)體育本身已經(jīng)充滿壓力，沒有必要再去主動尋找那些消極的聲音。現(xiàn)在，即便看到負(fù)面評論，我也不會被影響，但我仍然盡量不去看。

你提到自己也有感到脆弱和懷疑的時候，那是怎樣的經(jīng)歷？

是的，我有過那樣的時刻。隨著社交媒體的發(fā)展，人們更容易攻擊別人、讓別人感到難過，而談?wù)撔睦斫】等匀粠в心撤N“禁忌”的色彩。有時我也會感到脆弱，會懷疑自己，需要有人傾聽。

但我卻常常裝出那種“強硬的運動員”姿態(tài)，好像不需要任何人幫助。其實，我需要，就像所有人一樣。當(dāng)你敢于表達自己的情緒時，你會感覺好很多。

在你看來，為什么運動員更應(yīng)該公開談?wù)撨@些？

很多人覺得我們這些運動員擁有一切——金錢、名聲、榮耀，好像永遠(yuǎn)不會被擊倒。但事實并非如此。當(dāng)我們展示出脆弱的一面時，反而能讓更多在黑暗中掙扎的人看到希望。我認(rèn)為這是一種責(zé)任——像我這樣的運動員，應(yīng)該成為榜樣。

你覺得公眾對運動員的期待是否太高了？

是的。很多人仍然認(rèn)為運動員就應(yīng)該“閉嘴、承受”，這是過時的想法。運動員確實會受到很多愛，但同樣也會遭遇仇恨——有些人只是因為你所在的球隊或你的一次行為就厭惡你。這種仇恨會讓人非常痛苦。大家當(dāng)然有權(quán)發(fā)表意見，但總應(yīng)該有個界限，不能說出那些可怕的話。

在皇馬，你有沒有獲得足夠的心理支持？

在皇馬，我很幸運，有教練、球員和工作人員組成的支持系統(tǒng)。如果我情緒低落，總能找到人傾訴。我認(rèn)為今后心理健康教育在足球中會越來越重要。我自己雖然從未陷入嚴(yán)重的心理低谷，但我身邊有人經(jīng)歷過，那真的令人難過。我希望自己能成為別人可以傾訴的那種隊友。

你提到了“信心”在心理健康中的重要性。能具體談?wù)剢幔?/blockquote>

自信是最關(guān)鍵的。當(dāng)你擁有自信時，你覺得無所不能；但當(dāng)你失去它時，你會覺得一切都錯了——腳不聽使喚，身體也不協(xié)調(diào)。信心往往來自表現(xiàn)，可是當(dāng)你沒有好表現(xiàn)時，信心又會消失，這幾乎是一個悖論。

我盡量通過自我肯定、接受不完美來維持自信——我不會每次都傳出完美的球，不會每場都贏，但接受這一點本身，就是一種力量。

最后，你作為勞倫斯大使，希望傳達怎樣的信息？

體育有改變?nèi)诵牡牧α俊Ｋ茏屓藗冏叩揭黄穑屇阍诒荣悺⑿β暋⒂颜x中找到可以傾訴的人。這就是體育的真正魔力。勞倫斯基金會深知這一點——它用體育去改善人們的心理與身體健康，建設(shè)更美好的社會。我很榮幸能成為其中一員。